O que é thermal throttling e como corrigir o problema no PC

O thermal throttling costuma ser apontado como um dos principais vilões da perda de desempenho em computadores e notebooks. No entanto, esse comportamento não é exatamente um defeito, mas sim uma proteção essencial criada pelos fabricantes para evitar que CPUs e GPUs sejam danificadas pelo calor excessivo.

Quando a temperatura ultrapassa um limite seguro, o sistema reduz automaticamente a frequência do processador, o que impacta diretamente na performance. A seguir, entenda como o thermal throttling funciona, por que ele acontece, quais temperaturas são consideradas perigosas e o que fazer para corrigir o problema.

O que é thermal throttling?

O thermal throttling, ou estrangulamento térmico, é um mecanismo de segurança presente em processadores de desktops, notebooks e placas de vídeo. Ele entra em ação quando o chip atinge temperaturas elevadas, reduzindo automaticamente suas frequências de operação para evitar danos permanentes.

Embora seja visto como um problema por causar perda de desempenho, o thermal throttling é, na prática, uma defesa do hardware. Falta de manutenção, sistemas de resfriamento ineficientes e configurações inadequadas são os verdadeiros responsáveis por fazer esse limite ser atingido com frequência.

Por que o processador quente perde desempenho?

Dentro de um processador existem bilhões de transistores microscópicos que funcionam como interruptores, ligando e desligando conforme a corrente elétrica passa por eles. Pela física básica, toda corrente elétrica gera calor, o que significa que quanto maior o consumo de energia, maior será a temperatura do chip.

Se o calor ultrapassar níveis seguros, falhas graves podem ocorrer. Um processador é formado por diversos materiais, cada um com limites térmicos diferentes. Caso alguma dessas estruturas seja danificada, todo o componente pode parar de funcionar.

É nesse ponto que o thermal throttling atua, regulando a temperatura máxima permitida. Quando esse limite é atingido, o sistema reduz a frequência da CPU, tornando-a mais lenta, mas evitando danos. Em termos práticos, é como impedir que o processador opere em sua velocidade máxima para preservar sua integridade.

De modo geral:

• CPUs em repouso operam entre 40 °C e 50 °C
• Uso cotidiano idealmente fica abaixo de 60 °C
• Jogos e aplicações pesadas podem chegar a 75 °C ou 80 °C
• Acima disso, o risco de thermal throttling aumenta consideravelmente
  
  👉 O que é cooler e como ele influencia na temperatura do processador
  
  

Qual é a temperatura máxima do processador?

A temperatura máxima varia conforme o modelo e o fabricante. Em geral:

• Processadores modernos suportam até 100 °C antes do desligamento automático
• CPUs mais antigas costumam ter limite próximo dos 90 °C

Esses valores são definidos pelas fabricantes, como Intel e AMD. Usuários avançados podem alterar esses limites para testes extremos, mas isso não é recomendado, pois aumenta muito o risco de danos permanentes.

Processador quente demais pode estragar?

Sim. Operar constantemente próximo ou acima de 90 °C reduz significativamente a vida útil do processador. Embora seja difícil “derreter” uma CPU, algumas estruturas internas podem queimar devido à quantidade excessiva de energia térmica acumulada.

Como saber a temperatura do processador?

Uma forma simples de acompanhar a temperatura em tempo real é utilizando o Core Temp. O software exibe:

• Temperatura de cada núcleo
• Carga de trabalho (%)
• Valores mínimos e máximos registrados

Isso ajuda a identificar se o processador está operando fora do padrão recomendado.

Como medir a temperatura e identificar thermal throttling

Com o AIDA64
O AIDA64 permite estressar o processador em 100% da capacidade, elevando a temperatura rapidamente. O programa também indica quando o thermal throttling está limitando o desempenho.

Com o CPU-Z
O CPU-Z possui uma aba de benchmark com a opção Stress CPU. Ao utilizá-la em conjunto com o Core Temp, é possível observar se a frequência cai conforme a temperatura sobe — um sinal claro de thermal throttling.

Como diminuir a temperatura do processador?

Se o thermal throttling está ocorrendo com frequência, algumas ações podem ajudar:

• Limpeza do computador: poeira acumulada prejudica o fluxo de ar
• Troca da pasta térmica: pasta ressecada ou mal aplicada reduz a dissipação de calor
• Troca do cooler: sistemas de resfriamento insuficientes não dão conta de CPUs mais potentes
• Undervolting: técnica avançada que reduz a tensão da CPU, diminuindo o calor, mas com riscos
  
  👉 Air cooler ou water cooler: qual escolher para seu PC?
  
  Qual a relação entre TDP e superaquecimento?

O TDP (Thermal Design Power) indica a quantidade de energia, em watts, que o processador consome em condições normais de uso. Quanto maior o TDP, maior será o calor gerado.

Processadores topo de linha podem ter:

• TDP de 125 W
• Consumo máximo chegando a 250 W em cargas extremas

Por isso, o TDP é um indicativo importante para escolher o cooler adequado. CPUs com TDP elevado exigem sistemas de refrigeração mais robustos para evitar superaquecimento e thermal throttling.